Фитнес для начинающих

Низко интенсивная тренировка на все тело для людей среднего возраста и старше. Подходит также всем, кто не может заниматься интенсивно.Регулярные тренировки для женщин старше 50 важны по ряду причин. Как правило, с возрастом замедляются обменные процессы, изменяется структура волокон мышц, уменьшается плотность костей, уходит общая мобильность. Чтобы избежать травм, появления лишнего веса и утраты физических сил, необходимо систематически заниматься умеренными нагрузками.