Индивидуальные тренировки

Индивидуальная, или же персональная, тренировка — это тренировка, направленная на совершенствование определенных качеств спортсмена в индивидуальном порядке. То есть на данной тренировке все внимание тренера целиком и полностью сосредоточено на одном человеке. И эффективность работы определяется не по «средней температуре по больнице», а по конкретным достижениям спортсмена, по выполнении им тренировочного плана.

Мини группа— это занятие в группе до 3-х человек, проходящее в формате персональной тренеровки.

Фитнес для начинающих- это кто хочет заниматься после долгого перерыва, но и боится сильной нагрузки. Тренеровка на все группы мышц и подходят для любого возраста и начального уровня физической подготовки.

Low Core- функциональная тренеровка направленная на проработку крупных и мелких мышц ног и ягодиц с постоянной работай брюшного пресса.

Фитнес Интенсив- это интенсивная фитнес- тренеровка, которая предназначена для укрепления и тонизирования всего тела, включая сердечно-сосудистую систему. Тренеровка включает в себя упражнения на силу, кардио и функциональный тренинг.

Круговая- это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу » за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. Тренеровка состоит в среднем из 3-8 упражнений на отдельные мышцы или группы мышц